Vitamine

 
 

Wer täglich frisches Obst und Gemüse aufnimmt, lebt gesund! Aber warum?

obst

Wer täglich frisches Obst und Gemüse aufnimmt, lebt gesund! Aber warum? Apfel – drin enthalten Vitamine und Pektine. Diese sind natürliche Cholesterinblocker. Sie zerstören die ungeliebten Fette über einen Umweg. Sie binden Gallensäure, dadurch muss der Körper für die Neubildung auf Cholesterin aus dem Blut zu greifen. Zudem werden aus 200 Gramm Apfel 25 mg Vitamin C zugeführt, dass entspricht 1/5 des Tagesbedarfes. Aprikose – drin sind Salicysäure und Mineralien. Die Salicysäure wirkt antibakteriell und kann Kranksheitskeime abtöten. Dadurch wird der Magen Darm Trakt gereinigt. Zusätzliche Mineralien sorgen für WachstumRead More


Tagesbedarf Vitamine

Vitamine sind organische  Moleküle, die lebensnotwendig sind und unseren Stoffwechsel zum Leben erwecken. Man unterscheidet zwischen fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K) werden im Körper ( Leber ) gespeichert. Von diesen ist zuviel nicht gut. Die wasserlöslichen Vitamine ( B und C) werden schnell auch wieder ausgeschieden und müssen deshalb auch täglich ersetzt werden. Die Vitaminen A und D haben harmonähnlichen Charakter. Vitamin D braucht zur Verstoffwechselung Fette und Cholesterein.   Vitamin Bedarf                                Read More